身体＞Wii Fitは使える

Wii Fitには、トレーニングメニューとして、「ヨガ」「筋トレ」「有酸素運動」「バランスゲーム」の４種類がある。一週間で行った回数の多いエクササイズは、次のとおりである。

「スキージャンプ」「ヘディング」「踏み台ダンス」「綱渡り」「バランススノボー」「バランスMii」「リズムボクシング」「踏み台リズム」「バランススキー」「立ち木のポーズ」という順番である。「スキージャンプ」は、２回のジャンプの合計値を競うもので、２分で終わるので手軽にできる。実際にジャンプしたような気分にさせてくれるので、おすすめです。コツは、重心を前の方に持っていき、ジャンプ中も重心を前で維持していると、飛距離が伸びます。
このベスト１０の中で、一番運動量が多く汗を掻いたのは、「リズムボクシング」です。これは、両手を使うだけでなく、両足もステップを踏むので覚えるだけでも大変です。

私の場合、ＢＭＩを維持するために必要なことは、夜にごはんを食べないことです。トレーニングの効果はそれほどありません。